21 de janeiro de 2017
PRIMEIRA ETAPA - ALIMENTAÇÃO + TREINO DE IMPACTO PARA PERDA DE PESO
Objetivo: Perda de peso
Meta de C: 56kg | Meta de M: 80kg
Cortar: fritura, refrigerante, café com açúcar;
1 porção diária de doce (glicose necessária), dando preferência àqueles que não têm base de leite;
Líquidos: água, laranjada e limonada sem açúcar;
2 porções de frutas diárias
No jantar: verdura + proteína + chá ou limonada
Dia do lixo: 1x/mêsFim da etapa: 31 de janeiro
PESO ATUAL C: 62,5 (não pesou. nova pesagem em 31 de janeiro) | PESO ATUAL M: 86,65
14 de janeiro de 2017
PRIMEIRA ETAPA - ALIMENTAÇÃO + TREINO DE IMPACTO PARA PERDA DE PESO
Objetivo: Perda de peso
Meta de C: 56kg | Meta de M: 80kg
Cortar: fritura, refrigerante, café com açúcar;
1 porção diária de doce (glicose necessária), dando preferência àqueles que não têm base de leite;
Líquidos: água, laranjada e limonada sem açúcar;
2 porções de frutas diárias
No jantar: verdura + proteína + chá ou limonada
Dia do lixo: 1x/mêsFim da etapa: 31 de janeiro
PESO ATUAL C: 62,5 | PESO ATUAL M: 87,0
11 de janeiro de 2017
PRIMEIRA ETAPA - ALIMENTAÇÃO + TREINO DE IMPACTO PARA PERDA DE PESO
Objetivo: Perda de peso
Meta de C: 56kg | Meta de M: 80kg
Cortar: fritura, refrigerante, café com açúcar;
1 porção diária de doce (glicose necessária), dando preferência àqueles que não têm base de leite;
Líquidos: água, laranjada e limonada sem açúcar;
2 porções de frutas diárias
No jantar: verdura + proteína + chá ou limonada
Dia do lixo: 1x/mêsFim da etapa: 31 de janeiro
PESO ATUAL C: 63,5 | PESO ATUAL M: 87,75
Parabéns Pela determinação de vcs .. vão ter resultado mesmo .
ResponderExcluirHahaha, obrigada, tiaaa! Muito foco daqui pra frente! Bjs
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