Prestes a completar um ano juntos, nos deparamos com uma realidade: engordamos a beça. Fica difícil resistir a convites que incluem fast-foods, chocolate, sorvete, pizza, churrasco. E o problema maior: não apenas nos fins de semana.
A boa notícia é que: tanto quanto engordar juntos, emagrecer juntos também é melhor e cientificamente mais eficaz. Por que?
Quando os dois estão com o mesmo objetivo, toda a rotina se volta para essa missão, e fica mais fácil superar os obstáculos e não cometer deslizes. Ao almoçar, jantar e praticar exercícios a dois, de certa forma estamos compartilhando mais tempo do dia juntos, o que é mega positivo.
Outra coisa é o incentivo e apoio moral. Há dias que acordamos sem disposição nenhuma, vontade zero de malhar. Mas como não podemos “ficar para trás” na meta, saber que teremos a companhia do outro dá um gás a mais.
E as conquistas são muitas, afinal alimentação consciente e exercícios físicos não trazem apenas um novo número na balança. Trazem muito mais: sono melhor, mais energia, disposição, paladar mais aguçado, motivos para comemorar.
Dicas para mudança de hábitos a dois:
- Conversem bastante sobre as metas traçadas;
- Respeitem os limites um do outro. Por exemplo, na semana da TPM, ou naqueles dias em que ele tiver muito cansado do trabalho;
- Não seja radical. Quebrar a rotina às vezes é motivador, como cinema (com chocolatinho) na segunda ou porção de frango à passarinho no barzinho numa quarta. Só não pode ser sempre, óbvio;
- Não tente sabotar a dieta do outro, oferecendo tentações nos dias que não são “do lixo”;
- Trace planos alimentares individuais. É mais do que óbvio que um homem com maior estrutura, peso, metabolismo mais acelerado tem necessidades alimentares diferentes de uma mulher. E vice-versa. Lembrando que a mulher tem variações de humor por causa dos hormônios.
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